Pszichodinamikus szemlélet

A pszichodinamikus pszichoterápia a fő elméleti keret, amiben dolgozom. Célja, hogy jobban megértse saját érzéseit, gondolatait, reakcióit és kapcsolatai működését. A jelenlegi lelki nehézségek hátterében gyakran korábbi tapasztalatok, belső konfliktusok és ismétlődő kapcsolati mintázatok állnak, amelyek tudattalanul, anélkül vannak hatással életünkre, hogy tudatában lennénk. Ezek összefüggéseinek feltárása, mélyebb megértése és a terápiás kapcsolatban megtapasztalt új élmények hatására jön létre a változás. A lelki élet mozgatóinak megértése nagyobb szabadságot ad az önmagához és másokhoz való kapcsolódásban, támpontokat ad döntések meghozásában, tüneti javuláshoz vezethet. A pszichodinamikus megközelítés azoknak lehet megfelelő, akik nyitottak a mélyebb önismereti munkára egy biztonságos terápiás kapcsolatban. Szeretnék jobban megérteni visszatérő érzelmi és kapcsolati mintázataikat, döntéseik hátterét és nemcsak tüneteik enyhülését, hanem tartósabb belső változást is keresnek.

A bejelentkezést követően egy előkészítő alkalom vagy szükség szerint egy előkészítő szakasz során közösen dolgozzuk ki, hogy milyen terápiás megközelítés illeszkedik a célokhoz. A terápiás formák, amikben dolgozom:

• Konzultáció

A pszichológiai konzultáció néhány alkalmas folyamat, amelynek középpontjában egy jól körülhatárolható probléma vagy élethelyzeti nehézség több szempontú átgondolása áll. Ilyenkor nem a mélyebb lélektani folyamatok feltárása van a fókuszban, hanem az adott helyzet tisztázása, a probléma pontosabb megfogalmazása és a továbblépés lehetőségeinek feltérképezése. Már önmagában az is segíthet, ha a nehézség szavakba önthető és jobban átláthatóvá válik. A konzultáció elsősorban akkor lehet hasznos, ha valaki bizonytalan abban, hogy szükség van-e pszichoterápiára, vagy ha olyan problémával érkezik, amely nem igényel hosszabb terápiás folyamatot, de pszichológiai segítséget és megértést igen. A konzultáció segíthet annak eldöntésében is, hogy indokolt-e további pszichoterápia, és ha igen, milyen irányú segítség lenne a legmegfelelőbb.

• Időhatáros pszichodinamikus terápia/rövidterápia

A rövidterápia egy fókuszált, előre meghatározott hosszúságú terápiás folyamat. A terápiás munka fókuszába egy körülhatárolható központi probléma vagy élethelyzet kerül, ennek lélektani összefüggéseit próbáljuk mélyebben megérteni. Az időhatáros keret intenzív és fókuszált munkát tesz lehetővé. Heti 1 ülésgyakorisággal összesen 20 ülésből áll. Régóta fennálló ill. több életterületet átható problémák esetén hosszabb terápiás folyamat javasolt.

Azoknak lehet segítség, akik egy aktuális, konkrét élethelyzeti nehézséggel keresnek terápiát, pl.
új életszakasz miatti változásból fakadó nehézségek
aktuális veszteség, gyász
szülőkről való leválás kérdései
kapunyitási pánik
munkába állás nehézségei
nehézségek az elköteleződésben
pályaválasztási vagy karrierrel kapcsolatos döntési helyzetek
teljesítményszorongás

• Időhatár nélküli pszichodinamikus terápia

Régóta fennálló vagy összetettebb nehézségek esetén hosszabb terápiás folyamat javasolt. Ilyenkor a terápia időtartamát nem határozzuk meg előre. Bizonyos lelki jelenségek változása hosszabb időt igényel, ami általában több évet jelent. A hosszabb folyamat lehetőséget ad arra, hogy a páciens a saját tempójában dolgozzon, miközben a közös munka során fokozatosan megérthetővé válnak a személyiség működésének tágabb összefüggései, valamint azok a tudattalan lélektani folyamatok, amelyek a tünetek hátterében állhatnak. A terápiás ülések fix időpontban, heti 1 vagy 2 alkalommal zajlanak.

Azoknak lehet segítség, akik pl.
visszatérő érzelmi vagy kapcsolati nehézségeket élnek meg
régóta fennálló szorongással vagy hangulati nehézségekkel küzdenek
ismétlődő kapcsolati problémákba ütköznek
önértékelési problémákkal vagy önbizalomhiánnyal küzdenek
nehezen alakítanak ki vagy tartanak fenn közeli kapcsolatokat
gyakran érzik úgy, hogy ugyanazokba az elakadásokba kerülnek
nehezen értik saját érzéseiket és reakcióikat
úgy érzik, elakadtak egy veszteség feldolgozásával